Combat Complet : cours pour adultes et cours enfants à partir de 6 ans

Mélange efficace des sports poings-pieds et des sports de corps à corps debout et au sol. Le combat complet est une discipline qui réunit tout ce qui se fait de mieux dans les arts martiaux : on y retrouve des coups de pieds, des projections, des soumissions (clé de bras et de jambes, étranglements). Pour les enfants il est enseigné de manière très pédagogique.

Boxe Thaïlandaise : cours pour les  7 à 15 ans  / et cours ados et adultes. Étude des coups de poings et de pieds avec des protections adaptées.

MMA ( MIXED MARTIAL ARTS) : Cours ados et adultes

On y étudie toutes les techniques de free fight que vous voyez à l’UFC,  (frappes, coups de pieds, de genoux, coudes), projections, soumission.

Jiu-Jitsu Brésilien : Cours ados et adultes

Méthode de self défense et de combat très réaliste, privilégiant le travail au sol et se basant sur le combat réel. Toutes les techniques de Judo, Sambo et de Jiu-Jitsu sont étudiées avec en plus des techniques spécifiques

Grappling :

Idem au jiu jitsu Brésilien mais le travail se fait en tenue de MMA ( short et tee shirt, sans kimono)

Tae Kwon Do (Karaté coréen) : cours pour adultes et cours enfants à partir de 6 ans

Art martial d’origine coréenne, on le surnomme le “karaté volant” de par ses nombreuses techniques de coups de pieds. Discipline olympique. En plus des coups de poings et de pieds on y travaille des techniques de self défense et le nunchaku.

Le Nunchaku : Cours ados et adultes

Le nunchaku est une arme mais également, un art martial complet qui développe la concentration, la discipline, la souplesse, la rapidité, l’adresse, la force, la confiance en soi et surtout la maîtrise de soi.
On le pratique sous trois formes : combat, artistique, self défense.

Initiation aux Arts Martiaux (Martial Form Kid) : pour les 4 – 6 ans (3ans si l’enfant s’adapte bien)

Apprentissage des bases des Arts Martiaux à l’aide d’exercices pédagogiques adaptés. Travail des chutes, reflexes, équilibre, et coups de pieds.

Combat Défense – Krav Maga : Cours ados et adultes

Apprendre à se défendre en toutes circonstances, tout en étudiant les techniques des arts martiaux. Méthode de self défense alliant vitesse et l’efficacité du krav maga, le réalisme du jiu jitsu Brésilien, les techniques d’arts martiaux à main nues et avec armes.

Cours collectifs – fitness

CROSS TRAINING ( à Guebwiller)

Travail physique de tous le corps : renforcement musculaire, puissance, endurance, résistance avec appareils spécifiques (kettlebells, TRX,…)

CROSS FIGHTING (à Guebwiller)

Idem cross training mais avec des ateliers sur sac de frappes  ( coups de poings, pieds …)

PILOXING ( à Guebwiller et Kingersheim)

Cours de fitness qui combine la danse, la boxe et le pilates. Cours ludique et efficace pour maintenir la forme et bruler des calories en plus renforcement musculaire.

CAF – CUISSE ABDOS FESSIERS ( à Guebwiller et Kingersheim) :

Cours de fitness axé sur le travail des cuisses, abdos et fessiers